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sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Alimentos que ajudam você a ficar com a barriguinha sarada!


O que você escolhe na hora de comer pode ser fundamental para perder alguns quilinhos. Conheça os alimentos que são poderosos aliados na luta contra a balança.

• Comer uma maçã 15 minutos antes de uma refeição é 5 vezes mais eficientes no controle do apetite do que um comprimido que tem o mesmo objetivo. A fruta torna a digestão mais lenta. Assim, você sente menos fome e não corre risco de atacar uma guloseima.

• A cafeína aumenta o metabolismo e ainda ajuda a queimar calorias. Um estudo diz que beber 2 copos por dia auxilia a mulher a queimar até 50 calorias a mais do que ela gastaria nas 4 horas após tomar a bebida.

• A canela reduz o nível de açúcar no sangue e aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos. É uma boa para evitar as gordurinhas indesejadas na barriga.

• No iogurte light, o cálcio diminui o estoque de gordura combatendo a obesidade.

Por Folha Newsletter - com informações do jornal Expresso-RJ

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