http://folhanewsletter.blogspot.com.br

sexta-feira, 30 de março de 2012

Abacate ajuda a aliviar a TPM

15:58 By Folha Newsletter , No comments

Mousse da fruta traz alívio durante a o período mais tenso


Foto: revistagloborural.globo.com


Uma receita especial promete aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), além de deixar a mulherada com água na boca. O programa “Bem Estar”, da TV Globo, mostrou que o mousse de abacate com cacau e banana é uma boa pedida durante esse período tenso.

Muitas mulheres devoram chocolates, na TPM. Além de ser doce, ele tem uma grande quantidade de triptofano, uma substancia que se transforma em serotonina, o hormônio do bem estar. Esse hormônio ajuda a aliviar os sintomas da TPM e, portanto, pode e deve ser usado nessa fase. No entanto, o chocolate não é o único aliado das mulheres no período pré-menstrual. Semente de girassol, abacate e banana também contêm o triptofano.

Outros alimentos “anti-TPM” são os ricos em magnésio (nozes, castanhas, brócolis e folhas verde-escuras) e o ricos em vitamina B6 (banana, batata, feijão, ovo, carne vermelha, pão e cereais).


Saiba como fazer

Para você evitar ser refém do chocolate durante a TPM, a nutricionista Carolina Bacei ensina a fazer o mousse de abacate com cacau e banana. A receita é moleza.

Você irá precisar de ¼ de abacate, 1 banana nanica, 1 colher (chá) de cacau em pó, 1 pitada de canela em pó, ¼ de xícara de água, 1 colher de (sopa) de mel ou agave (opcional). É só bater os ingredientes no liquidificador. Coloque em taças e leve à geladeira.

Por Folha Newsletter Expresso-RJ

0 comentários :

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...