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sexta-feira, 4 de maio de 2012

Saiba por quê você precisa fazer exercícios no inverno

Especialistas dizem porque malhar no frio também é importante.

Foto: revistamarieclaire.globo.com

Frio dá vontade de comer e dá preguiça de ir na academia, certo? Não, não precisa e nem deve ser assim. Para você que se esforça para ficar em forma no verão e quando chega a temporada de frio relaxa na dieta e nos exercícios, veja 5 motivos que vão te estimular a continuar praticando atividade física, independente da condição climática.

1. Para o personal trainer José Alexandre Filho, da academia Pelé Club, um estímulo é pensar que o inverno é uma estação com uitas tentações gastrnômicas, como festivais de fondue, sopas, chocolate, queijos e vinho, o que quer dizer que treinar torna-se necessário para eliminar as calorias extras;

2. Saturno de Souza, diretor técnico da Bio Ritmo Academia lembra que as pessoas não devem se iludir com o fato de usarem roupas mais confortáveis e casacos que escondem o shape no inverno. "Isso não deve ser motivo para relaxar e engordar. Lembre-se que o espelho é seu melhor termômetro", diz;

3. Fazer atividade física ajuda a melhorar sua disposição para sair com amigos, ir a baladas, levantar com ânimo para o trabalho, enfim, espantar aquela preguiça que costuma tomar conta nesta estação;

4. Ter consciência de que não adianta nada treinar para ficar em forma no verão e relaxar no inverno. "Todo trabalho que tevedurante o verão fica interrompido no inverno, o que quer dizer que a pessoa vai demorar mais para obter resultados quando voltar a treinar", explica Saturno;

5. José Alexandre Filho garante que as temperaturas mais amenas permitem uma performance melhor e menor desidratação do corpo. Aproveite para treinar muito!

Por Tamirys Collis | Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-Estar

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